5 passos simples para emagrecer

5 passos simples para Emagrecer com Saúde

Ola pessoal tudo bem ? Percebi que muitas pessoas pesquisam na "net" como emagrecer "rapidamente" mais eu tenho uma péssima notícia para os apresadinhos emagrecer "rapidamente" além de fazer super mal pra saúde, você depois que emagrecer rápido com essas "super dietas" ou com essas vitaminas,remédios,etc você engorda o dobro. Então para não correr riscos eu pensei em passar pra vocês 5 passos para emagrecer com saúde. E acredite eles funcionam é só uma questão de tempo.( Eu sou a prova viva de funcionam, foi fazendo cada um deles que eu perdi 4 Kg). Então vamos aos passos :

1° Passo- Coma pouco(mas o suficiente).

  Não estou falando para você por um grão de arroz, um de feijão,um pedacinho minusculo de carne, e um micro pedaço de alface.  Não é bem assim, o certo é você comer na quantidade certa o ideal para você, tem gente que pensa que pra encher a barriga tem fazer prato de "pedreiro".  Mas não é assim muitas vezes comemos pouco e já ficamos saciados, e não precisa se entupir de comida coma puco mas o suficiente.

2° Passo- Mastigue devagar

  Além de sentir melhor o gosto dos alimentos você ainda livra o seu estomago de fazer o trabalho que os seus dentes deviam fazer. Existe muita gente que mastiga tão rápido que o esmago é obrigado a fazer o trabalho da boca, e acreditem isso não é bom, atrapalha e muito no emagrecimento de uma pessoa.

3° Passo- Tire do seu do seu cardápio alimentos muito calóricos 

  Gente eu sou do tipo chocólatra, super super fã de chocolate, só que tinha que emagrecer e fui obrigada a tirar o chocolate, o refrigerante e várias outras guloseimas do meu cardápio e vários outros alimentos super calóricos tipo batata-frita( :( eu supero   ) indo direto ao assunto.  Esses alimentos acabam com a dieta de qualquer pessoa, qualquer um desses alimentos tem as mesma calórias que um proto de salada bem caprichada, esses alimentos você comer em poucas quantidades apenas no fim de semana, mas só pode comer se não pulou a dieta durante a semana pense que essa guloseima é um premio por ter seguido a dieta direito.

4° Passo- Pratique atividade física

   Nossa saúde exige que nós façamos atividade física não apenas para emagrecer mais também para manter a saúde em dia. O mais legal da atividade física, é que existe várias aí você escolhe a melhor pra você. Você pode frequentar a Acadêmia,ou fazer exercícios em casa mesmo, ou ao ar livre, exercícios como caminhada, corrida são muito bons pra quem quer emagrecer, é só tomar cuidado com o tênis tem que ser especial para corrida.

5° Passo- Tenha uma alimentação adequada 

  A alimentação é o ponto principal de uma dieta, sem uma alimentação adequada não tem como emagrecer é praticamente impossível procure fazer um prato com alimentos variados, coma de tudo um pouco, um pouco de legumes, de verduras, frutas, grãos etc. Uma boa alimentação não vale só para quem quer emagrecer quem quer ter uma boa saúde também tem quer ter uma alimentação saudável .

Obrigado por ler pessoal, tem um site muito legal que só fala do corpo que é o site da revista CORPO A CORPO é o site da revista corpo a corpo quem ler a revista com certeza vai amar o site e quem não ler, mais gosta de um site feminino que tem várias dicas super legais sobre o corpo eu tenho certeza que vão amar.

   BEIJOS, THAL THAL